昆布を推進！
私は、食べるダイエット！！
食べずに、ただただ体重を減らすのではない！！
体重を落とすことが目的ではない
筋肉は残し育てながら、
脂肪を落としていく！！
それでは、今週の食べるダイエットをご紹介します
会社に持参するものです↓↓↓↓↓↓↓
サラダ山盛り12種類を2パック！
パクチー
セロリ
アスパラガス
小松菜
おくら
ケール
ネギ
ブロッコリー
ブロッコリースプラウト
パプリカ
マッシュルーム
水菜
トリュフ塩や、七味で味付け
馬肉150グラムのステーキ
納豆
卵
ネギ
これがメインディッシュ
炭水化物150グラム！
しらすと、昆布のせ
朝ごはん
ブロッコリーを一皿たべます
我が家で、馬肉！！
1番いまハマっています
サーモンサラダを食べたり
お弁当作り
左 トレーニング開始前
右 トレーニングから1年半
どれだけ強度の高いトレーニングをしても、、
食事が充実していないと、身体は作られません。
また私の減量方法について、お伝えしていきます
左2016年7月
右2017年7月↓↓↓↓↓
いよいよ明日、２１日（金）Woman'sSHAPE
最新号が発売となります
発売前から、凄い反響です！
Amazonスポーツ雑誌で売上2位！
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紙面少しだけ、お見せいたしますね
☆フェイスブック限定公開☆
今日は、表紙を飾った私からトレーニングを頑張っている女性へ向けたメッセージを限定公開しちゃいます^_^
みなさまぜひご覧下さい！！
昆布販売店
昨日の夕飯は天ぷらと、お蕎麦をスーパーの
お惣菜コーナーで、買って来ました。
茹でたお蕎麦は腰があります。
天ぷらは海老、イカ、かき揚げ、薩摩芋、竹輪
お蕎麦と天ぷらのつゆは、なめこの汁を作りました。
細巻きはネギトロ、カッパ、かんぴょう、納豆。
スーパーのお惣菜コーナー②
アサリと細昆布の煮物
スーパーのお惣菜コーナー③
お盆用煮物だって、
これは種類が沢山で良いなあ！
昨日の夕飯全体です。
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