昆布で作ったようなロゴを作成するPhotoshopチュートリアル
ご訪問ありがとうございます。
美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる!NRサプリメントアドバイザー&看護師 胃腸良子です。
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あ???、この暑い中買い物行くのイヤだな?。
冷蔵庫にあるもので簡単に済ませてしまおうかな。
でも待てよ。野菜がないじゃん!
そんな時には野菜室をのぞいてみて下さい。
人参1本あれば大丈夫。
「腸にいい副菜」が1品出来上がります。
最近の私の仕事で増えて来たのが「胃腸家の食卓公開」依頼。
どんなものを食べれば腸内フローラが「ジャングル級」に多様化するのか?
インタビューを受けたりしています(誌面になったらまたお知らせいたしますね!)
腸に良い食材の中でも、海藻系、ぬめり野菜系、きのこ系と色々とレパートリーはありますが、一番基本はこれ。「きんぴら昆布」です。
夕食にもう一品欲しい!腸にいいおかず教えて!「きんぴら昆布で水溶性食物繊維と不溶性食物繊維」
この乾燥ごぼうも美味しいよ。生より扱いやすいかも。
お醤油、酒、だし汁、お砂糖、みりんを適量いれて少し煮含めます。
ただのキンピラより水溶性植物繊維が多く取れるのでお勧めです。
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もう一品欲しいとき、「キンピラ昆布」加えてみて下さいね!
成分内容は・・・
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しかも、生菌!・
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です。
詳しくは・・・
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胃腸良子