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おでこで新しい自分が始まる

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デスクワークや目の疲れ、ストレスのどちらかがある人は頭が凝ってきます。頭が凝ってくると首の後ろを縮めようとしますね。

頭が後ろに傾くとアゴがあがり突き出す姿勢になります。アゴが引けることができないので自然とアゴが下がってきます。

また、頭皮は縮んでいるのでおでこや顔の肌が頭皮側に寄ってくるので、額の肌が伸びあがり顔がより長くなります。
まず、頭皮の凝りをとりましょう。熱いお湯と冷水に頭皮とお顔をつけ温冷療法してあげてください。緊張がとれると顔への歪みが軽減します。その後、赤いラインに指をあて左右に揺らしほぐしてあげてください。
首の縮みはソファや壁に浅く座り、後頭部をあて首の後ろを伸ばしてあげてください。壁の場合はクッションで傾斜をつけると楽ですね。
首が伸ばし顎が鎖骨に付くぐらいで20分ほどテレビや携帯をみてすごしてください。